Últimamente todos están vueltos locos con el éxito de la dieta de Adele, puesto que perdió decenas de kilos con la dieta. Personalmente pienso que ella ya tenía bastante éxito con su voz. Pero bueno, no estamos aquí para hablar de la exitosa Adele, hablemos de la dieta de alimentos sirt o sirfood, o sirtfood diet.
¿En qué consiste?
Lo que he visto en varios reportes es que les parece alarmante la primera etapa de la dieta, y no es de extrañarse puesto que esta solo permite la ingesta de 1000 calorías por el transcurso de 3 días. ¿Es realmente malo? Bueno, no es la primera dieta que restringe la ingesta de calorías a ese nivel "alarmante", está la dieta de la luna, la dieta de la manzana, la dieta de la col.... por mencionar algunas.
¿Qué se consume en la primera etapa?
La primera etapa dura una semana. Como se los comenté son 1000 calorías diarias por tres días, en la que solo se pueden consumir batidos verdes. Los principales ingredientes en estos batidos son la famosa col rizada (o Kale), perejil, apio, té matcha (el que viene en polvo), limón y manzanas verdes. Además incluye una comida rica en alimentos sirt. Del cuarto a séptimo día y se aumenta la ingesta a 1500 calorías, que consisten en 2 batidos y 2 comidas con alimentos sirt.
¿En qué consiste la segunda etapa?
Durante 2 semanas se continúa con los batidos verdes y 3 comidas diarias de comida sirt.
Tercera etapa.
No he encontrado suficiente información sobre la etapa tres, al parecer consiste en continuar con alimentación sirt durante tiempo ilimitado, y con duras rutinas de ejercicio para continuar con la pérdida de peso, agregando además efectos secundarios como mareos y presión baja.
Aún más controversial, esta dieta solo da resultados temporales, y no se habla de eso como se debería.
Conclusiones
Pues ahí está, no cabe duda que este tipo de dietas existirán por siempre, dietas restrictivas que sí nos hacen bajar de peso pero no buscan una solución real al problema de las personas con sobrepeso, que es aprender a comer.
Ahora que ya sabes de que se trata, está en tí decidir si eliges una dieta como esta para bajar unos cuantos kilos (ya que no se recomienda como una dieta permanente a diferencia de las dietas cetogénicas limpias o balanceadas).
Por mi parte podría decirte que no hay nada como deshacernos de estos kilos en el tiempo que debe ser, aumentamos de peso por el exceso en carbohidratos. Harina y azúcar en exceso es lo que está mal en nuestra dieta moderna y es lo que debemos cambiar.
Pagar poco a poco por eso que comimos de más, estamos en deuda con nuestro cuerpo y hay que pagar. Si consumías más de 2500 diarias y en sedentarismo te recomiendo recortar la ingesta y quitar el porcentaje de harinas y azúcar refinada que consumes. Come frutas y verduras, si comes cereales que sean integrales y un porcentaje pequeño, si comes grasas que sean de las nueces o aguacate o coco, o aceite de oliva.
Retira todo lo que no es natural de tu dieta, eso va a ayudar bastante, verás que en cuestión de unos meses comenzarás a notar la diferencia, lleva tiempo, no esperes resultados inmediatos.
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